【卫生部建议多吃这10『富含Vitamin C的蔬菜水果』!】增强免疫力预防病毒入侵!

新冠肺炎疫情在全球爆发,每个人都要做做好预防措施,比如出门戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。

除此之外,增强自己的身体免疫系统预防病毒入侵也非常重要!

卫生部在近日就透过社交媒体分享了10种富含vitamin C的蔬菜的水果,提醒民众要采取行动以保持身体健康。

5种富含Vitamin C的蔬菜分别是:

帝皇乌蓝(Ulam Raja)▼

39 MG Vitamin C 、1 G FIBER

菠菜▼

40 MG Vitamin C

芥兰▼

64 MG Vitamin C、0.4 G Fiber

菜心▼

53 MG Vitamin C、0.5 G Fiber

番薯苗▼

115 MG Vitamin C、1.2 G Fiber

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5种富含Vitamin C的水果分别是:

番石榴▼

228 MG vitamin C、10.2 G Fiber

奇异果▼

135 MG Vitamin C、1.6 G Fiber

木瓜▼

150 MG Vitamin C、1G Fiber

柑橘▼

24 MG Vitamin C、0.5 G Fiber

柠檬酸柑▼

5 MG Vitamin C

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