【增加5KG或以上!】研究显示:开灯睡觉提高肥胖或超重风险!

你是女生,晚上一个人睡不敢关灯,每晚开灯睡觉?母汤(不要)啊,这会提高你肥胖或超重的风险!

示意图

大马公共卫生(Public Health Malaysia)今日在社交媒体分享一项来自美国的研究。该研究显示,女性晚上开着 灯/电视 睡觉会提高肥胖或超重的风险!

根据《新华网》报道,这项研究于去年6月10日发表在《JAMA Internal Medicine》上,揭示了人造光照射与体重之间存在关系。

  美国国家卫生研究院的科研人员对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查,受调查者不上夜班,没有怀孕,也没有癌症或心血管疾病病史。她们在调查中需选择自己晚上睡觉时是否无光、有小夜灯、有室外灯光以及有室内灯光或开着电视,并提供她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。

对比这些人大约5年之后的身体数据,研究人员发现,有室内灯光或开着电视时,受调查者体重增加5公斤以上的机会增加17%;室外有灯光与体重增加关系较为轻微;使用小夜灯与体重增加无关。

  

研究人员表示,人类进化已适应了白天明亮、夜间黑暗的自然环境,夜晚曝露在人造光下会改变激素水平、生理节律等,增加肥胖等健康风险。

来源:FACEBOOK